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TALLER DE MINDFULNESS

Este taller de Mindfulness plantea herramientas que ayuda a afrontar el estrés diario de una manera más equilibrada en el ámbito emocional. Se trabajarán diferentes herramientas para trabajar la atención consciente. Con la práctica de la atención plena ejercitan todos los sentidos o entradas de información. Es un trabajo de "fuera hacia dentro", inductivo y empírico. Se trata de captar todo lo que podamos a través de todos los canales de percepción sin añadir nada previo o preconcebido. De esta manera se fortalecen los canales de entrada, que con el tiempo van perdiendo funcionalidad debido al protagonismo que adquieren los procesos mentales deductivos.

  • Conocer las evidencias científicas que avalan algunos programas.
  • Revisar las emociones y cómo se regulan desde el mindfulness.
  • Entender el estrés y cómo nos influye en nuestra salud y estilo de vida.
  • Practicar herramientas del mindfulness para el día a día.

Para grupos a partir de 10 personas.

Taller realizado en la casa rural El Solei por:

Ester González Rivas
Coach en liderazgo consciente (CBC coach por la escuela de Fred Kofman)
Instructora acreditada MBSR (mindfulness)

Más información en estergonzalez@optimas.cat y móvil: 687 762 316.