Information complémentaire

ATELIER DE MINDFULNESS

Cet atelier de pleine conscience ou Mindfulness présente des outils qui aident à faire face au stress quotidien de manière plus équilibrée dans la sphère émotionnelle. Différents outils seront utilisés pour travailler sur l'attention consciente. Avec la pratique de la pleine conscience, ils exercent tous les sens ou entrées d'informations. C'est un travail «extérieur en», inductif et empirique. Il s'agit de capturer tout ce que nous pouvons à travers tous les canaux de perception sans rien ajouter de préalable ou de préconçu. De cette manière, les canaux d'entrée sont renforcés, qui avec le temps perdent leur fonctionnalité en raison de l'importance acquise par les processus mentaux déductifs.

Connaissez les preuves scientifiques qui soutiennent certains programmes.
Passez en revue les émotions et la façon dont elles sont régulées par la pleine conscience.
Comprenez le stress et son influence sur notre santé et notre style de vie.
Pratiquez les outils de pleine conscience au quotidien.

Pour les groupes de 10 personnes ou plus.

Atelier organisé à la maison de vacances El Solei par:

Ester González Rivas
Mindful Leadership Coach (coach CBC par l'école de Fred Kofman)
Instructeur accrédité MBSR (mindfulness)

Plus d'informations à estergonzalez@optimas.cat et mobile: (+34) 687 762 316.